怪我0ヨガWS(写真プレゼント付き)

〜怪我0ヨガWS(レッスン風景の写真付き)〜

 

▲Photo by shizuho▲

10代の頃からモデル、ダンサーとして活動し、ダンサー時代に怪我を沢山してしまった事を糧にして
「怪我をしない、させないヨガ」ヨガ指導を心がけている、ハルカ。
そして、インド・マイソールのJai Prakashの下でのアシュタンガフロー修行を経て、
マタニティヨガ、産後ヨガの講師としての経験を積み、カメラマンとしても活動している、シズホ。
2人がタッグを組み、ヨガはもちろんのこと、自己プロデュース方法、写真映え、アーユルヴェーダの知識と
盛りだくさんな内容のワークショップを lulushanti にて開催します!!
また、参加者のレッスン中の自然な表情をカメラマン しずほが、くまなく撮影します。
ヨガをしている素敵な姿やまた日頃ご自身では気づかないご自分の魅力を写真によって発見できるかも。
写真は全てプレゼントいたします。
ご自身の思い出に、また今後の活動の宣伝にとご自由にお使いいただけます!

 
【今回のテーマ:ダウンドック】
 
ヨガのレッスンの中で多く取り入れられるダウンドック(アド・ムカ・シュヴァナーサナ 下向きの犬のポーズ)
休憩のポーズと指導するインストラクターも多いですが本当に休めていますか?
鏡をみて、形だけにこだわっていた、伸びているところ、強化するところはあっているの?
そんなダウンドッグの不安解消!をお手伝いします!!!!
ダウンドッグ中の肩の窮屈さやハムストリングスの伸び方。
内側の筋肉の使い方を知り、心地よく太陽礼拝を深めて行きます。
 

【詳細】

日時:2018年2月23日 (金)13:15-14:45
参加費:1人 5500円(税抜)
持ち物:ヨガマット(レンタルもあります300円〜)
プレゼント:ご希望の方のみ撮影した写真全てプレゼント

開催スタジオ:都営浅草線・東京メトロ日比谷線 -東銀座駅3番出口より徒歩10分
東京メトロ丸ノ内線・東京メトロ銀座線 -銀座駅A13番出口より徒歩7分
東京メトロ有楽町線 -新富町駅2番出口より徒歩3分
詳細については予約後にご連絡

予約は以下のURLから

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【講師】

岡部悠加 (おかべ・はるか)

1993年8月23日 東京生まれ。
幼い頃から体を使って表現をすることが大好きで10代の頃からモデル、ダンサーとして活動。気軽な気持ちで始めたヨガだったが、半年後にはヨガティーチャーを目指してインドネシア、バリを訪れる。指導者養成講座中の1ヶ月は、ゆっくりと変化をしていく自分の身体やマインドと向き合えることの素晴らしさ、心と体の繋がりの強さを身をもって体験。翌年にはシヴァナンダヨガベースのRYT500習得を目的にインドに行き、再度、見て見ぬ振りをせず、内側と向き合うこと、自分の好きなところも苦手なところも認めていくこと、そして、何かできないことがあっても諦めずに続けていくことの大切さを学ぶ。
帰国後より深めたいと思いその1ヶ月後にアーユルヴェーダの勉強をしにインドを再訪する。そこで南インド料理やアーユルヴェーダマッサージのオイル作りに魅了され帰国後もアーユルヴェーディックな生き方を心掛けている。

現在はフリーランス、ヨガティーチャーとして東京都内のヨガスタジオを中心に活動中。ダンサー時代に怪我を沢山してしまった事を糧にして「怪我をしない、させないヨガ」指導を心がけている。クラスでは体の使い方や心の緩め方を丁寧に誰にでも分かりやすく説明をし、健やかな心と体、一人一人のライフスタイルに寄りそうヨガ、老若男女問わず慕われるヨガティーチャーを目指して奮闘中。

関 静穂(せき・しずほ)

18年間の海外生活の中でヨガに出会い、一時70kgまで増加した体重を40kg台まで戻す。
その後香港のWanda Hewittの下でハタヨガを本格的に修行、現地で講師として活動を始める。さらにインド・マイソールのJai Prakashの下でのアシュタンガフロー修行を経て、結婚と同時に東京へ移住。自由が丘と千歳船橋のヨガスタジオにて、マタニティヨガ、産後ヨガの講師としての経験を積む。

40代に入ってから初めての自然妊娠と、成城木下病院での幸せな出産を体験。
妊娠期間中も毎日ヨガを実践し、心の在り方や身体を健やかに日々鍛え育てていく大切さを実感。

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