陰陽ヨガ けんじ

前半は、呼吸にあわせて筋力を使いながらアクティブにポーズをとる、 動的なヨガ(陽ヨガ)。

後半は、座位や寝た姿勢で「筋肉をお休み」させながら、時間をかけてホールドする静的なヨガ(陰ヨガ)を行います。

陰ヨガは、陽ヨガではアプローチできない結合組織(筋膜、じん帯、腱、関節など)を伸ばすため、真の柔軟性が得られ、陽ヨガをよりスムーズにしてくれます。

また、陰ヨガはより深いリラックスが得られるため、1つレッスンで、心身の陰陽バランスを整えます。

 

2019年10月
   
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2019年9月

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